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养生|大暑将至,这10大禁忌千万别触碰!

发布时间:2022-04-14 15:10:59 来源:孝心坊 浏览:189次

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大暑已过,一年中最高温、闷热、潮湿,窑裤儿都要当泳裤儿穿的季节即将过去。


好多人都说:一到夏天,这条命就是空调给的。


然额,不管天气好热,这10大禁忌可千万别触碰。否则,伤害的不仅是自己的身体,还有爱你的人的心~


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大暑养生禁忌有哪些?


1、忌食生冷


夏天是不是西瓜想一次来俩?过度食用生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,寒湿内滞,严重者还会出现腹泻、腹痛等症状。


2、忌冷水澡


冷水洗浴是很多人最喜欢的消暑方式,但夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,洗冷水澡容易引起病症如手足发冷,小腿转筋,双目视物不清,甚则变生原因不明的发热证。


3、忌吃油腻


夏天吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良


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4、忌食不洁


大暑湿热交蒸,细菌、病毒繁殖快,不注意饮食卫生很容易拉肚子。所以要勤洗手,注意灭蝇,不吃不干净的饭菜和隔夜饭菜。


5、忌猛饮水


夏天每次饮水以不超过300毫升为宜,切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,还会引起反射排汗亢进,造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。


6、忌空腹茶


空腹时饮茶,极易导致茶水消耗人体阳气,诱发下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。


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7、忌纯进补


夏季进补过早的话,则会使暑热不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来,那时就更得不偿失了。


8、勿食冷饮


很多人喜欢以喝冷水,吃冰棍等方式消暑降温,这反而太寒凉,非但不能降火,对身体也会造成一定伤害。消暑切勿吃太寒凉,当心物极必反。


9、不要熬夜


夏天正常人都会觉得乏力,所以最好能够早休息,尽量不要熬夜,睡眠不足则抵抗力差。


10、切勿急躁


大暑节气,高温酷热,易动肝火,常常会觉得心烦意乱、急躁焦虑等,这就是典型的“情绪中暑”症状。


心静自然凉,夏季心态宜清静,越是天热越要“心静”,以避免不良刺激。

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