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健康|立秋,这五款养生粥,滋润除燥健脾养胃

发布时间:2022-02-24 07:50:59 来源:孝心坊 浏览:166次

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立秋节气到来预示秋天的到来,这个时节天气干燥,滋润除燥成了首要的养生工作,那么立秋节气该如何滋润除燥呢?今天要给大家推荐5款立秋必不可少的养生粥,滋润除燥补脾养胃。

 

1、山药大枣粥


老年健康养生知识

 

配料:粟米、山药、大枣。


做法:把山药洗净切成小块,把大枣、粟米洗净。把三者一同放入煮锅中,加入适量的水,用大火煮熟即可。


功效:山药和大枣都具有健脾益气的功效,此款粥很适合脾胃虚弱者食用。

 

2、大枣薏米粥


老年健康养生知识

 

 

配料:红枣、薏米、山药、红糖、糯米。


做法:先把薏米和糯米用水浸泡一定时间,2-3小时左右为宜。把山药洗净切小块,把这几种食材一起加入到锅中煮熟即可,在出锅前依据个人口味加入适量的红糖。


功效:去湿气,养胃。

 

3、红枣莲子粥


老年健康养生知识

 

 

配料:红枣80克左右,莲子50克,粳米200克、姜丝。


做法:红枣洗净去核,莲子、粳米洗净,将以上4样东西放入砂锅中,加入适量清水,先用武火煮滚,后改用文火熬至成粥,再用少许盐调味即可。


功效:红枣食性平和,具有良好的补益作用,与莲子、粳米同煮,具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效。

 

4、山楂大枣莲子粥


老年健康养生知识

 

配料:山楂肉、大枣、莲子、粳米。


做法:先将山楂洗净去核,然后把大枣、莲子和山楂肉一起放入陶器罐内,加入适量的清水,煮至莲子熟烂后,放入洗净的粳米,煮熟后即可食用。


功效:健脾养胃,开胃口。

 

5、银耳百合莲子粥


老年健康养生知识

 

配料:百合、银耳、莲子、糯米、冰糖。


做法:将百合、银耳、莲子、糯米洗净后放入锅中,先用大火煮到八分熟的时候再加入冰糖,改用小火煮开后即可食用。


功效:百合可以起到润肺止咳、清心安神的功效,银耳润肺生津、养胃提神,莲子可强健脾胃,此菜肴很适合秋季食用。 

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